#SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Denis Dochioiu

Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Denis Dochioiu, Conscious Living Teacher, Yoga Master Teacher, Trainer şi Mentor, fondatoarea studioului Life Yoga Center din Ploieşti, printre altele.

Poți să ne povestești pe scurt cum s-a schimbat activitatea ta de predat yoga față de cea dinainte de pandemie ? Ți-a fost greu să te adaptezi ?

Pe mine pandemia m-a prins în India, unde aveam un proiect pentru următoarele 2 luni și a trebuit să iau decizia să mă întorc de urgență acasă, cu ultimul avion disponibil și să gestionez situația studio-ului. Întoarcerea în sine (tot procesul) a fost o experiență traumatizantă, dar, de îndată ce am ajuns acasă, am mutat întreaga activitate a studio-ului Life Yoga Center în mediul online. Nu a fost ușor, dar ne-am adaptat repede, atât eu, cât și participanții.
În prezent, merg în paralel cu activitatea fizică de la studio, dar și cu activitatea în online. S-au alăturat participanți din alte orașe și chiar din alte țări, și în ciuda faptului că este un pic diferit în online, s-a format o comunitate frumoasă și ne bucurăm de avantajele tehnologiei.

Cum te-a influențat pandemia pe tine ca profesor?

Pandemia m-a influențat într-un mod pozitiv: mi-am folosit toate resursele pentru a mă adapta la noua situație, atât în plan personal, astfel încât să nu trăiesc permanent în frică, dar și în plan profesional, dezvoltând multiple programe online care să-i susțină pe participanți să facă schimbări mici, dar prețioase, să-și regăsească forța interioară și bucuria vieții, depășind fricile și limitările.
Sunt situații care nu pot fi schimbate, însă ce putem schimba este modul în care ne raportăm la ele.

Tu organizezi şi retreat-uri de yoga. Ai obervat vreo diferenţă între retreat-urile de acum şi cele dinainte de pandemie? Mă refer la aspecte precum atitudinea participanţilor, provocări organizatorice etc.

Organizarea retreat-urilor este una dintre activitățile mele preferate. Iubesc să adun oamenii în locuri frumoase, în jurul activităților ce aduc valoare, iubesc să fiu gazdă (la ultimele două retreat-uri am și gătit) și să pun într-o formulă magică toate activitățile ce creează transformare la nivel profund.
Am simțit o deschidere mult mai mare a oamenilor, dorința de a ieși din mediul deja cunoscut (multe dintre participante lucrând de acasă) și de a merge în mijlocul naturii, într-un mediu de siguranță, care să susțină evoluția personală.
La nivel organizatoric, am respectat reglementările aflate în vigoare la momentul respectiv, iar ca măsură de siguranță extra, ne-am testat înainte de intrarea în incintă, astfel încât să stăm relaxate pe tot parcursul retreat-ului.

Dacă ar fi să alegi lucrul cel mai important despre retreat-uri, care ar fi acela? 

Cel mai important lucru legat de retreat-uri este faptul că ieșim din mediul ce provoacă sau menține (după caz) reacțiile mintii și intrăm într-un mediu nou, cu o atitudine relaxată și plină de entuziasm, alături de oameni care doresc același lucru: relaxare, auto-cunoaștere, evoluție. E mult mai simplu să ai rezultate profund transformatoare într-un mediu neutru, plăcut și safe.

Ce te ajută pe tine să îţi păstrezi zen-ul în perioada asta?

Perioada pandemică reprezintă o experiență nouă pentru fiecare dintre noi. De aproape doi ani de zile suntem într-un roller coaster de gânduri, emoții și reacții negative ce au dus într-un fel sau altul la o cronicizare a stresului și la tendința de normalizare a nivelului acestuia. Pe scurt, ne adaptăm la ce este și învățăm să trăim așa, chiar dacă în interior se dă o luptă permanentă între principiile de viață și realitatea impusă.
Personal, am o practică puternică ce mă ajută să eliberez efectele stresului și să îmi țin mintea și corpul în parametrii normali. Mănânc echilibrat, am grijă să dorm suficient, meditez zilnic și fac tehnici de respirație și practică fizică (yoga), ies zilnic afară și mă bucur de puținele raze de soare în mod conștient și evit să mă încarc cu prea multe informații (mă informez asupra celor esențiale, însă nu vânez cifre și procente).
Consider că este foarte important să descoperim ce ne face bine, ce ne face să ne simțim încrezători, ce ne face să ne găsim punctul de echilibru și să rămânem dedicați acelor activități. Provocări vor fi întotdeauna, însă e important cum ne raportăm la ele și cum ne găsim motivația de a merge mai departe cu bucurie.