#SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Evelina Rustem

by | Feb 25, 2022 | Blog | 0 comments

Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Evelina Rustem, pentru care pandemia a tranformat în realitate planuri la care visa mai demult.

 

Poți să ne povestești pe scurt cum s-a schimbat activitatea ta de predat yoga față de cea dinainte de pandemie ? Ți-a fost greu să te adaptezi ?

Îmi amintesc foarte clar ultima clasă de yoga din martie 2020, atunci când a început pandemia. Locurile rămase libere pe salteluțe, distanța ce se crease din nesiguranță și mai ales liniștea, acea liniște apăsătoare a minților îngândurate. Neștiind nici eu ce urmează să se întâmple, am ales să iau o pauză. A durat undeva la două săptămâni să îmi încarc bateriile, să redescopăr energia casei mele și să mă simt pregătită pentru a face primul pas spre online. Mi-am întins antenele spre ceea ce înseamnă platforme online și am îmbrățișat schimbarea cu bucuria faptului că structura clasei putea cuprinde acum tot ceea ce știam că înseamnă yoga, pe lângă partea fizică dată de asane, cu care era toată lumea obișnuită din săli și studiouri. Pregătirea colțului din casă pentru yoga a devenit curând un ritual, iar practica respirației conștiente alături de mantre și meditație ghidată mi-au adus mai multă împlinire întregind tabloul la care visam de ceva vreme. Am făcut de asemenea un prim pas în a scrie în agendă meditațiile ghidate pe care le susțineam în clase. Dinainte de începerea pandemiei aveam deja un grup de discuții cu persoanele dragi care frecventau clasele mele, așa că ne-am fost alături și după începerea ei, ba mai mult, o parte din ele au invitat la rândul lor prieteni și cunoscuți care fie mai practicaseră, fie încercau pentru prima dată. Apropo de acest lucru, cred că un număr foarte mare de persoane s-a reorientat spre sport de orice fel în această perioadă.

Cum te-a influențat pandemia pe tine ca profesor?

Perioada s-a resimțit la început ca un respiro, ca o pauză de care aveam nevoie. Zic și acum că acel lock-down mi-a dat înapoi o parte din orele pe care le-am petrecut zilnic traversând orașul dintr-o parte în alta. Mai apoi mi-a dat spațiul și libertatea de a trece la practici de 90 de minute încât să pot să integrez și alte ramuri benefice, cum ar fi secvențe de pranayama, mantra și meditație. Iar dacă e să mă gândesc la partea de profesorat din cadrul școlii, acolo pot spune că mi-a adus un plus și mai mare. Noi, la momentul respectiv nu aveam sală de sport accesibilă, nefiind încă dată în funcțiune, așa că ne-a dat prilejul de a exersa în mult mai multe feluri, deși jocurile sportive care aduc o bucurie atât de mare copiilor au fost puse pe ”hold”.

Care a fost cea mai intensă experienţă (întâmplare) legată de yoga în pandemie şi cum ai gestionat-o ?

Emoțiile intense au apărut spre începutul celui de-al doilea an de pandemie, când gașca care înflorea frumos la începutul ei se distanțase fără a exista un feedback concret. Lucru ce e de înțeles și care mi se pare normal acum. Avem o paletă mare de lucruri ce așteaptă a fi explorate, iar prioritățile se schimbă permanent.

Iar la școală, online-ul nereglementat corespunzător și ajustat mereu din mers devenise pentru o parte din elevi o portiță de a se complace în spatele camerelor și a microfoanelor închise lăsând un mare semn de întrebare și un gust ciudat. Oricum nu pot să uit entuziasmul și frenezia primelor clase de zumba online cu copii de la mai multe clase.

Tu predai educaţie fizică şi sport la o şcoală generală. Ai introdus elemente de yoga şi mindfulness la orele tale. Cum au fost primite ?

Am avut ocazia și susținerea de a face yoga sub formă de joc și explorare senzorială și înainte de pandemie cu o clasă alături de care am ales să îmi pregătesc și lucrarea pentru obținerea Gradului I. Perioada de online mi-a dat încrederea să deschid acest univers și spre alte clase. Așa că am testat terenul adăugând partea de respirație conștientă și lucrul cu afirmațiile la finalul orei de educație fizică și sport. Pentru că atmosfera era tare jucăușă, iar copiii ajunseseră să mă întrebe nerăbdători dacă le mai aduc clopoțelul  și dacă le-am mai pregătit vreo surpriză, am explorat apoi și partea de posturi pentru a dezvolta mobilitatea.

Ce impact ai observat ?

Impactul pe care l-am și măsurat în cadrul lucrării a vizat în special dezvoltarea mobilității articulare și a supleței musculare. Sunt sigură că nu e nevoie să dau cifre ca să vă confirm faptul că posturile din yoga dezvoltă și modelează corpul creând armonie.

Iar dacă aduc în discuție starea de spirit, afirmațiile, exercițiile de respirație cred că au avut ocazia de a le deschide ochii spre faptul că nu sunt singuri, indiferent de provocările care ne ies în cale. Online sau fizic, copiii sunt mereu deschiși să împărtășească emoții și trăiri, așa că am avut ocazia să ne cunoaștem cu tot cu pisică, cu tot cu cățel și să întărim mai bine acele sfori invizibile ce ne aduc laolaltă indiferent de mediul din care venim sau experiența din spate.

Ai organizat şi o tabără de mindfulness cu copiii cărora le eşti dirigintă. Cum a fost experienţa, pentru copii, dar şi pentru tine ?

Deși aveam o astfel de tabără conturată deja în sufletul meu, nu făcusem niciun pas spre a grăbi transferul ei în realitate. E amuzant faptul că atunci când am fost întrebată dacă fac tabără, pentru că toți colegii mei fac deja, eu am întrebat aproape automat : ”Hei, dar se organizează tabere ? Doar suntem în pandemie!” Legislația în vigoare permitea lucrul acesta, însă adăugase ceva reguli. Fiind, după cum spuneam, deja ultima,  șansele să pot să organizez ceva din scurt erau minime, așa că am aruncat zarurile. Be You Club, prin Cori Alexandrescu, alături de care am mai făcut și alte activități în trecut, mi-a ridicat mingea la fileu și în mai puțin de o săptămână aveam deja planul pus la cale. Fascinația mea de a îmbina activitățile în aer liber cu cele de cunoaștere a mediului interior dat de emoții și gânduri a avut mână liberă la joacă. A fost cu adevărat o tabără inedită, yoga dis de dimineață alături de copii, jocuri de cooperare și încredere, zic eu că ar trebui să aibă prioritate în această generație.  S-au creat prietenii, s-au construit amintiri, s-au modelat suflete. Râsetele din serile târzii și emoțiile din ultima zi de tabără sau lacrimile ce se înnodau sub barbă, deși ne întorceam doar de la Snagov, cred că vorbesc cel mai bine.

Care sunt planurile tale legate de predarea practicii yoga pentru viitor? Şi pentru oameni mari, şi pentru copii ?

Pentru că și în viața mea de zi cu zi îmbin zona de hobby art cu partea de yoga, pentru mine a fost un punct bun de descoperire personală. Voi continua să organizez 1-2 weekend-uri de explorare senzorială cu yoga și acest an. Pentru primul weekend senzorial ne-am luat inima în dinți chiar în primul an de pandemie, așa că tradiția sper să continue, pentru că am adunat în interiorul meu resurse pe care abia aștept să le împărtășesc. De asemenea, am în plan să îmbin practica yoga și cu karma yoga, mai exact cu partea de ecologizare, sper cât de curând.

Alături de copiii pe care îi ghidez la dirigenție și alături de Mihai Țuțu vom organiza în vară ediția a II-a a taberei non-conformiste de pe Via Transilvanica, unde sigur este loc și atmosferă pentru introspecție și oglindire.

Ar fi ceva relevant de spus și care nu se regăsește în întrebări ?

Apreciez foarte mult că m-ai stârnit la aceste momente de introspecție, de aici se pot naște idei noi și tot felul de alte adaptări și răspunsuri la situații. Explorarea universului interior se face în paralel cu explorarea mediului exterior. Așa cum natura este mereu uimitoare și are darul de a ne surprinde, și mediul nostru interior este la fel de fascinant. De aceea iubesc si mai mult sclipirile venite atunci când îmbinăm yoga și natura. Gânduri bune tuturor și mulțumesc mult, Ramona !

 

    0 Comments

    Submit a Comment

    Your email address will not be published.

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Oana Covaliu, care ne-a povestit despre abordarea ei unică de a îmbina yoga, ayurveda şi kinetoterapia şi despre cum lockdown-ul i-a adus timp, pe care l-a primit ca pe un dar.   Hai...

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Marina Peteoacă care, prin yoga, a simțit că s-a trezit și a știut că asta este chemarea sa, scopul său de acum în colo, să ofere și altora uneltele pentru a-și ”săpa” drumul spre sine și...