#SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Claudia Chirilescu și Mihai Gurei

by | Mar 21, 2022 | Blog | 0 comments

Invitaţii săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, sunt Claudia Chirilescu şi Mihai Gurei, care ne-au povestit, prin “vocea” Claudiei, despre experienţa lor cu practica mindfulness şi yoga.

Claudia şi Mihai sunt pasionaţi de design şi de minimalism ca stil de viaţă şi toate proiectele în care sunt implicaţi, împreună sau separat, reflectă această pasiune; nu e nicio surpriză că yoga şi mindfulness şi-au găsit locul în viaţa lor.

 

A schimbat pandemia ceva în modul în care practicaţi yoga?

Pentru mine da, a schimbat multe, inclusiv felul în care fac yoga. Am renunțat să mai merg la sala unde participam săptămânal la o clasă de yoga. Am continuat să fac sport acasă și să alerg. Iar yoga am integrat-o în rutina mea de gimnastică, la final, cu o serie de asane.

Ştiu că practicaţi yoga acasă, individual. Aveţi o practică proprie sau urmăriţi anumiţi profesori? De unde vă inspiraţi şi ce căutaţi?

Eu am o serie de posturi de yoga pe care le combin, inspirată de cele ale lui Jon Kabat-Zinn- profesorul de mindfulness (fondatorul Clinicii de Reducere a Stresului și al Centrului pentru Mindfulness în Medicină de la Universitatea din Massachusetts).

Aţi practicat şi în grup, la studio sau la retreat-uri? Dacă da, ce găsiţi valoros la practica de grup?

Da, am participat la cursuri de yoga și clase. Este o energie aparte când practici în grup, îmi place. La retreat-uri nu am fost încă. Personal, îmi e teamă să nu nimeresc într-un grup de oameni care se iau prea în serios și totul devine grav, despre performanță, fără fun. Dar știu că este o preconcepție și că este nedrept să gândesc așa. Însă, nici nu m-am preocupat să mă interesez cu adevărat ce opțiuni sunt și care sunt impresiile celor care au participat deja. Rămâne ca în viitor să explorez și această variantă și să-mi fac propria impresie.

Şi ce găsiţi valoros la practica individuală?

Practica individuală are mai multă flexibilitate, în special în perioada asta de work from home care îți oferă posibilitatea să faci yoga în diferite momente din zi, atunci când ai timp sau când simți nevoia. Eu sunt o persoană competitivă și asta este un struggle cu care mă confrunt la clase, căci mă compar cu cei mai buni și cei mai flexibili și pun presiune pe mine să fiu la înălțime. Acasă, pot să mă centrez mai ușor pe mine și pe felul în care mă simt în ziua respectivă, să fiu mai blândă cu mine.

Practicaţi şi în călătorii? E complicat să găseşti timp şi loc pentru practică?

Eu nu prea reușesc să practic când călătoresc, dar Mihai are întotdeauna cu el salteaua portabilă de yoga și face minimum 10 minute de yoga, indiferent unde suntem și cât de presați de timp suntem dimineața.

Care e cel mai frumos loc în care aţi practicat yoga?

Eu, pe iarbă la BlackSeaRama, resortul de golf din Bulgaria. Mihai are multe amintiri frumoase, terasa de la hotelul din Ubud/ Bali, gradina de la Limanul Resort/ Chilia Veche.

Se vorbește mult despre burnout-ul de pandemie și cum yoga e una dintre metodele care poate fi de ajutor în asemenea situații. Pe voi v-a ajutat yoga ? Ce altceva v-a ajutat să vă păstraţi zenul în perioada asta ?

În perioada de pandemie, mulți dintre noi ne-am confruntat cu un val de gânduri negative, proiecții înfricoșătoare despre viitor, iar yoga, alături de meditație, te ajută foarte mult să te întorci la momentul prezent, la felul în care te simți acum, să observi câtă tensiune are corpul tău astăzi. Eu practic mindfulness din 2017 și mă ajută foarte mult să iau lucrurile pas cu pas, în special în momentele mai dificile, să-mi centrez atenția pe respirația aceasta și apoi pe aceasta, observând mintea care se duce în viitor și face proiecții. Este foarte important pentru mine ca yoga, partea pe care noi o cunoaștem ca fiind cea „fizică” din practică, să fie strâns legată de cea meditativă, de atenția pe care o observi în jurul tău și în interiorul tău. Ca să putem face asta, practica fizică precedă meditația statică, întrucât, ca să ne putem conecta la noi, să devenim observatorii experienței noastre din prezent, avem nevoie ca mai întâi să ne conectăm cu corpul nostru. Mulți dintre noi trăim foarte mult în mintea noastră, în capul nostru, judecând realitatea prin prisma minții. Interpretăm chiar și senzațiile din corp, nu doar le percepem. Astfel ajungem să fim copleșiți de dinamica minții și de torentul de gânduri. Meditația te ajută nu să nu mai ai gânduri, ci să creezi un mic spațiu între tine și gândurile tale, să le vezi cum apar și cum dispar, lăsând loc altora. Te ajută să vezi evenimentele în dinamică, să le observi impermanența. Și, în timp, cultivând tipul acesta de atitudine deschisă și exploratoare, ajungi să te bucuri de fiecare eveniment nou, căci știi că oricum va trece și, atâta timp cât îți populează realitatea prezentă, tot ce poți să faci este să-l accepți, să-l observi și să nu te identifici cu el. Yoga te învață multe despre tine, despre limitele tale și despre cum te raportezi la ele. Dau aici un exemplu personal, recent: după ce am alergat foarte mult în 2020, am făcut o contractură. Ca să o „rezolv” mai rapid, am forțat corpul într-o postură de streching și am dat dintr-una în alta, mi-am întins un ligament. Este minunat cum corpul se vindecă și m-am observat cum proiectez asupra lui multă presiune pentru performanță. Și lecția asta a fost foarte utilă pentru mine, reîntărindu-mi convingerea că trebuie să ne respectăm corpul. În fiecare zi trebuie să fim în primul rând observatorii lui, să-l vedem cum se simte, fără să-l forțăm. Yoga, pentru mine, este o practică a explorării și a acceptării. Și, practicată pe termen lung, te ajută să îți modulezi atitudinea față de evenimentele din viața ta. Este ca un cadou pe care ți-l faci ție, zilnic.

 

    0 Comments

    Submit a Comment

    Your email address will not be published.

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Oana Covaliu, care ne-a povestit despre abordarea ei unică de a îmbina yoga, ayurveda şi kinetoterapia şi despre cum lockdown-ul i-a adus timp, pe care l-a primit ca pe un dar.   Hai...

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Marina Peteoacă care, prin yoga, a simțit că s-a trezit și a știut că asta este chemarea sa, scopul său de acum în colo, să ofere și altora uneltele pentru a-și ”săpa” drumul spre sine și...