#SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Alexandra Negulescu

by | Mar 28, 2022 | Blog | 0 comments

Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Alexandra Negulescu,  fondatoare şi profesoară de yoga la Mpower Yoga., care crede că, în ultimii doi ani, a crescut ca profesor de yoga mai mult decât ar fi putut să o facă în modul de dinainte de pandemie.

 

Poți să ne povestești pe scurt cum s-a schimbat activitatea ta – de predat yoga, de business – față de cea dinainte de pandemie?

Astăzi, la doi ani de când a început pandemia, s-au schimbat multe lucruri. De la cine sunt eu ca profesor de yoga până la felul în care Mpower Yoga își desfășoară activitatea. Mpower Yoga a devenit dintr-un studio fizic un studio de yoga online, iar singurele clase pe care le ținem în persoană sunt cele din cadrul retreat-urilor și evenimentelor.

Ca profesor de yoga, m-a ajutat să comunic mult mai clar în timpul claselor, să-mi folosesc intuiția și să rafinez toată informația pe care o căpătasem în urma trainingurilor. Ca owner Mpower Yoga, m-a ajutat să construiesc reziliență, să am mintea deschisă către lucrurile care vin spre mine și-am învățat să stau conectată cu viziunea pe care o am asupra a cine este Mpower Yoga.

Ți-a fost greu să te adaptezi?

Momentul în care am trecut de la a preda clase în studio la a preda clase online a fost un moment care m-a “stretch-uit” din toate punctele de vedere. Ceea ce am simțit cel mai intens a fost rezistența față de schimbare, dar care în timp mi-a adus multe beneficii.

Mi-aduc aminte foarte bine momentul în care am predat prima clasă live, prin YouTube streaming, la momentul acela. Mi-aduc la fel de bine aminte că îmi tremurau mâinile și picioarele după ce am predat acea clasă. Sentimentul era unul de ușoară confuzie, pentru că nu puteam defini dacă a fost bine. Nu, cel puțin, prin prisma trainingurilor pe care le aveam la activ.

Primele două săptămâni au fost cele mai provocatoare pentru mine. Au fost săptămânile în care a trebuit să definesc felul în care mă exprim în așa fel încât informația să ajungă la cursanți într-o formă cât mai valoroasă (pentru că eu nu îi mai vedeam) – încât ei singuri să poată spune că i-a ajutat să avanseze în practica lor.

Care a fost cea mai intensă experienţă (întâmplare) legată de yoga în pandemie şi cum ai gestionat-o?

Cred că cea mai intensă experiență a fost cea prin care a trebuit să-mi gestionez propriile emoții. Pe o de parte, simțeam că eșuez prin prisma faptului că a trebuit să închid studioul, ceea ce a născut foarte multe întrebări legate de cine sunt eu și ce îmi doresc să fac. Răspunsul a fost mereu că îmi doresc să predau yoga și să am și alți profesori de yoga alături de mine. Așa că trebuit să renunț la gândirea fixă prin care credeam că pot face acest lucru doar într-un singur fel. Acela a fost momentul prin care m-am eliberat și am putut să îmi continui treaba.

Cum te-a influențat pandemia pe tine ca profesor?

Acum, la doi ani de când a debutat pandemia, pot spune că simt că am crescut ca profesor de yoga mai mult decât aș fi putut să o fac în modul de dinainte de pandemie.

M-a provocat să înțeleg cum pot livra aceeași informație legată de yoga, indiferent de mediul în care predau. Pe de o parte, m-a învățat să las deoparte tot ceea ce știam și să-mi folosesc intuiția. Pe de altă parte, m-a învățat să rafinez informația pe care deja o aveam.

Astăzi pot spune că sunt recunoscătoare că am avut parte de această experiență. Am învățat multe lucruri despre mine, despre cine vreau să fiu ca profesor de yoga și lider al comunității.

Tu organizezi şi retreaturi de yoga. Ai observat vreo diferenţă între retreat-urile din pandemie şi cele de dinainte? Mă refer la aspecte precum atitudinea participanţilor, provocări organizatorice etc.

Primul retreat pe care l-am organizat a fost fix după ce a început pandemia și s-au mai relaxat restricțiile. Ce am văzut totuși, au fost oameni care mai mult ca niciodată își doreau să aibă parte de experiență, mai ales prin prisma faptului că am stat atât de mult în casă.

Provocările organizatorice au fost cele prin care a trebuit să avem o comunicare foarte bună cu locurile în care am organizat retreat-urile și, evident, cu participanții în ceea ce privește partea de dezinfectare și testare înainte de a veni în retreat.

Am optat totuși pentru locații care ne-au permis să ne desfășurăm clasele în aer liber că toată lumea să se simtă relaxată. Nu aș putea spune că am întâmpinat dificultăți. Oamenii au fost foarte deschiși să vină în retreat și să se simtă bine.

Dacă ar fi să alegi lucrul cel mai important despre retreat-uri, care ar fi acela?

De departe, cel mai important lucru pe care am vrut mereu să îl creez, fie în retreaturi, fie în clasele mele de yoga, a fost ca participanții să aibă parte de o experiență. Experiența pe care eu o pot oferi prin ceea ce știu și experiența pe care ei înșiși și-o pot oferi prin explorare personală.

Yoga online vs yoga la studio vs. retreat. Ce preferi? De ce?

Este o întrebare foarte bună și grea în același timp pentru mine. Eu văd beneficiile fiecărei situații și nu pot spune care îmi place cel mai mult pentru că fiecare are ceva în plus față de cealaltă.

Călătoria mea cu yoga a început acasă în dormitor, așa că yoga online pentru mine se simte ‘ca acasă’ și cred că mereu îmi va plăcea datorită faptului că nu mai pierd timp pe drum către și dinspre un studio de yoga. Ca să nu mai zic nenumăratele resurse și accesibilitatea pe care o avem în ziua de astăzi.

Yoga la studio este o experiență minunată din punct de vedere al comunității. Îmi place să o numesc “schimb de energie”. Este minunat să practici alături de alți oameni.

Retreaturile le văd ca un pas înapoi pentru a te conecta cu tine – un fel de reset. O aventură care poate livra o experiență extraordinară prin yoga, meditație, explorare și comunitate. Ceva ce cred că cu toții avem nevoie din când în când.

Răspunsul meu, chiar dacă nu răspunde întrebării tale, este că mie îmi place să practic și să predau yoga. Felul în care fac acest lucru, nu primează.

Ai lansat de curând platforma Mandakini. Cum s-a născut şi ce îţi propui să faci cu ea? Are legătură cu pandemia? Cum?

Platforma Mandakini s-a născut din dorința de a putea conecta toate comunitățile pe care le-am construit de-a lungul anilor în jurul canalului meu de YouTube, Instagram și Mpower Yoga. Mi-am dorit să creez un spatiu în care să aduc oamenii împreună și care, în același timp, să fie un spațiu prin care, pentru prima dată, comunitatea să fie cea care este în lumina reflectoarelor.

Este un lucru nou pe care îl încerc (la care m-am gândit mult timp) și din care îmi doresc să învăț mai multe despre nevoile oamenilor și cum munca mea poate avea un impact mai puternic.

Cu siguranță a avut legătură cu pandemia pentru că altfel nu m-aș fi ocupat să lansez canalul de YouTube și să fiu consistentă cu el. Pe de altă parte, Mpower Yoga este un studio online și mi-am dorit să aibă componenta de comunitate și oamenii să poată fi în contact direct și să învețe unii de la ceilalți și să se ajute între ei.

Pe de altă parte, mi-am dorit ca Mandakini să unească toate comunitățile pe care le-am creat indiferent dacă ești sau nu membru Mpower Yoga.

Acum, că au fost ridicate toate restricţiile, ce planuri ai?

Momentan îmi voi continua activitatea în forma pe care am definit-o în ultimii doi ani. Ceea ce se va schimba totuși este că voi merge din ce în ce mai mult în direcția de training-uri și mentorat pentru profesorii de yoga.

    0 Comments

    Submit a Comment

    Your email address will not be published.

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Oana Covaliu, care ne-a povestit despre abordarea ei unică de a îmbina yoga, ayurveda şi kinetoterapia şi despre cum lockdown-ul i-a adus timp, pe care l-a primit ca pe un dar.   Hai...

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Marina Peteoacă

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Marina Peteoacă care, prin yoga, a simțit că s-a trezit și a știut că asta este chemarea sa, scopul său de acum în colo, să ofere și altora uneltele pentru a-și ”săpa” drumul spre sine și...