#Suav Yoga | povești despre yoga și orice ne face bine – Livia Strâmbeanu

de | mai 16, 2022 | Blog

Proiectul Suav(Home)Yoga, care a început ca un jurnal de pandemie, a evoluat subtil în ultima vreme. Am început să ne uităm mai mult spre prezent şi viitor decât spre trecut. Am vorbit cu invitaţii noştri şi despre alte practici care ne ajută să fim mai bine, în afară de yoga. Aceasta este povestea Liviei Strâmbeanu, pe care yoga a ajutat-o într-un moment dificil al vieţii ei.

 

A schimbat pandemia ceva în modul în care practici yoga ? Ce anume ?

Pandemia a adus yoga în viața mea.
Mergeam de mai bine de 2 ani la clasele de Pilates ale Biancăi (n.e. Marcarov-Banu) și, în pandemie, am aflat cu bucurie că va continua susținerea claselor, dar, de data asta, online. Așa că pentru încă un an am continuat să fac aceeași clasă pe care o știam și care îmi plăcea.
Anul trecut, însă, am trecut printr-o perioadă mai dificilă, iar Bianca îmi tot povestea cum yoga m-ar putea ajuta. La început am fost cam sceptică și nu înțelegeam cum se poate ca o clasa de sport să te ajute cu anxietatea, așa că am mai amânat începerea ei.
Totuși, la final de 2021 am decis că e momentul pentru o schimbare, așa că am mers la prima clasă de yoga. M-a fermecat din primul moment, de la primele mișcări. A fost pentru prima dată, după o perioadă îndelungată când chiar am simțit că mă pot relaxa și că mă pot bucura de mine, cu mine.

Cum arată practica ta acum, când nu mai sunt restricţii ?

Arată la fel. Tot în mediul online.
Încă nu am decis întoarcerea la clasele face-to-face pentru că programul în online mă avantajează mai mult – pot integra clasele de sport cu programul de la job, dar și cu programul personal, fară să fac prea multe concesii pe nici o parte.

Yoga online/ vs/ yoga la studio/ vs. tabără (retreat). Ce preferi ? De ce ?

Cred că fiecare formă de mișcare vine cu beneficiile ei.
În online te focusezi mai mult pe tine, ești într-un mediu cunoscut, te simți lejer și, poate, mai încrezător în ceea ce faci.
La studio/ sală, în schimb, ai sentimentul acela de apartenență la grup, care e foarte plăcut și te face ca atunci când nu mai poți, să mai poți puțin, uitându-te că toți cei din jurul tău fac mișcarea respectivă.
Tabăra nu am încercat-o, însă sună interesant. Poate, pe viitor, o să pot să îți spun părerea mea și despre aceasta.

Ce găseşti valoros la practica de grup? Dar la practica individuală?

Cum ziceam și anterior, în practica de grup te poți simți mai dur cu tine, prin comparație cu ceilalți. Nu-ți vine să spui că nu mai poți atunci când dai puțin de greu. Tragi mai mult de tine. Și asta cred că e principalul avantaj al practicii de grup – scoaterea din zona de confort.
La practica individuală, avantajul major este că tu devii centrul mișcării, centrul tău de interes. Și ești mult mai atent la nevoile corpului tău, la ce poate sau cum poate corpul tău să răspundă anumitor cerințe. Cred că nivelul de conștientizare este mai profund la practica individuală.

Care e cea mai importantă experienţă/ întâmplare/ amintire a ta legată de yoga?

Nu am una anume, însă pot să spun că m-a uimit momentul în care am realizat că țineam încordați mușchi despre care nici nu eram conștientă că sunt încordați. Încă mă mai lupt cu detensionarea mușchilor abdominali și ai celor maxilari. Însă schimbarea este evidentă, și se simte foarte bine.

Se vorbește mult despre burnout, de pandemie şi nu numai, și despre cum yoga e una dintre metodele care poate fi de ajutor în asemenea situațîi. Pe tine te-a ajutat yoga ? Ce altceva te ajută să îţi păstrezi zen-ul ?

Spuneam la începutul interviului că anul trecut a fost un an dificil. Iar dificultatea a constat în gestionarea burnout-ului. Însă yoga m-a ajutat foarte mult în a-i face față. Ce m-a ajutat cel mai mult ? Faptul că o oră sunt atentă doar la mine, la nevoile și trăirile corpului meu, dar și că sunt conștientă de mine și de respirația mea. Pot părea niște utopii. Și mie mi se păreau la fel atunci când auzeam vorbindu-se. Însă nu poți înțelege cu adevărat beneficiile până când nu începi să practici. Și mai cred că e foarte important să rezonezi cu cel care te ghidează în practica și să te poată face să fii conștient de tine. Iar eu, pentru asta, îi sunt recunoscătoare Biancăi – reușește să explice mișcările, astfel încât să le poți face fără ca măcar să te uiți la cum face ea.
Alt pas important pe care l-am mai făcut pentru a-mi păstra zen-ul a fost să recunosc față de mine că trăiesc sentimente pe care nu am capacitatea să le gestionez singură și să apelez la un terapeut.
Acestea 2 – începerea practicii de yoga și terapia – au fost momentele în care am simțit că viața mea s-a schimbat în bine și că eu am revenit pe făgașul normal.

Ar fi ceva relevant de spus și care nu se regăsește în întrebări ?

Doar că nu trebuie să avem niciodată idei preconcepute despre nimic și ar trebui să ne dăm voie să încercăm orice, fară să ne lăsăm influențați de experiențele celorlalți. Cu siguranță ale noastre vor fi diferite și vom învăța noi lucruri despre noi cu fiecare experiență în parte.

    0 Comentarii

    #Suav Yoga | povești despre yoga și orice ne face bine – Ana Rusu

    #Suav Yoga | povești despre yoga și orice ne face bine – Ana Rusu

    Proiectul Suav(Home)Yoga, care a început ca un jurnal de pandemie, a evoluat subtil în ultima vreme. Am început să ne uităm mai mult spre prezent şi viitor decât spre trecut. Am vorbit cu invitaţii noştri şi despre alte practici care ne ajută să fim mai bine, în afară...

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    #SuavHomeYoga – yoga în vremea coronavirusului – Oana Covaliu

    Invitata săptămânii la #SuavHomeYoga, jurnalul nostru de yoga în pandemie, este Oana Covaliu, care ne-a povestit despre abordarea ei unică de a îmbina yoga, ayurveda şi kinetoterapia şi despre cum lockdown-ul i-a adus timp, pe care l-a primit ca pe un dar.   Hai...